「あぐらＬＰ」

ＬＰ上であぐらをかいていただき、このポジションで
プレートを上げ下げします。
股関節、殿筋群の硬化のきつい方にはかなり厳しい種目です。

しかし、じっくり続けていただくと
殿筋群の柔軟性、股関節の開きは確実に大きくなってきます。

このようにＬＰの種目はまだまだ数多くありますので
さまざまなＬＰを用いて身体バランス向上に役立てていきたいと思います。