消防の仕事と陸上競技両立を目指しているNさん。
足首の硬さを改善したいという要望に応え、直接足首を狙わず、体側の筋群との連動性を引き出しながら行う、サイドBクロスポジションを行いました。 短期間で効果が現れ、全体的なバランスも改善されます。 シーズンも始まったところですし、故障しないようにしっかりトレーニングでケアしていきましょう。
※このように足の位置を変えます。