消防の仕事と陸上競技両立を目指しているＮさん。

足首の硬さを改善したいという要望に応え、直接足首を狙わず、体側の筋群との連動性を引き出しながら行う、サイドＢクロスポジションを行いました。
短期間で効果が現れ、全体的なバランスも改善されます。
シーズンも始まったところですし、故障しないようにしっかりトレーニングでケアしていきましょう。

※このように足の位置を変えます。