高校球児のR君。
高校野球は引退し、大学野球に向けて身体作りに来てくれています。
中学三年の来館当初は、股関節の痛みが強く、
高校三年間を乗り越えられるか不安を抱えていました。
クラブワントレーニングで股関節と肩甲骨の動きを良くして、
柔らかい状態を維持する取り組みを行ってきました。
無事に三年間野球をやり遂げ、これから新たなスタートです！！！
頑張れ！！R君！！
先月入会されたばかりの競泳選手Ｙ君のトレーニングです。
初めて来館された際、自由形における腕の上がりがスムーズにいかないと訴えていました。
一か月トレーニングを継続することで、
腕の上がりがとてもスムーズになってきているのを実感してくれています。
「腕の可動域」に対して、肩甲骨はその動きの全てに関わっている、と言っても過言ではありませんが、
同時に股関節との関係性も見逃すことは出来ないものです。
一つの部分だけを改善しようとするのではなく、
全身をトータルでみてトレーニングする必要があります。
肩こり・腰痛の改善を目的にトレーニングされているMさん。
いつも会社帰りにトレーニングしに来てくれています。
クラブワントレーニングを継続されて、一か月。
少しずつですが、身体の変化を感じて下さっているようです。
マシンのポジションにも安定感が出てきていますね。
不安定である内は、余計な部分の筋肉が緊張を起こし、狙った筋肉への刺激を弱めます。
一つの動きを一定期間継続することで、安定感が生まれ、効果は増大するのです。
Mさん！！この調子で、トレーニング継続していきましょう。
先日、背中の筋肉を痛められたAさん。
痛めた当初は私生活もままならないぐらいの、動けなさだったようです。
今でも多少の痛みはあるようですが、かなり改善されているようです。
患部の動きを良くして、痛みを緩和させることはもちろん重要ですが、
患部をかばうことで発生するその他の部位の緊張、
これを取り除くこともとても重要です。
痛みがあろうと、動かすことの出来る部位は、継続的に動かしておく。
これによって身体の回復は早まるのです。
