Tさんのトレーニング（竹林）
もの凄い重量（総重量４００㎏）でレッグプレスをしているＴさん。
クラブワンに通われて１７年！！！
スーパーレジェンド会員様の一人です。
週２回を目安にして来館されています。
高負荷を扱うくらいだから
スポーツ競技力の向上目的かと思いきや
柔軟性・可動域・姿勢力の維持が一番の施設利用目的なのです。
Ｔさんが言うには高重量のレッグプレスがスイスイ出来た時は
その日のバランスが確認出来たり姿勢が整った感覚に
なるからいいんですよね！！！
そう仰っていました。
まさにその通り！！！！！！！！
確かにレッグプレスの特徴としては
背中や骨盤を立たせた状態を作り動かしていくので
下半身強化の他にも姿勢改善にも繋がる種目にもなります。
Ｔさんのように４００㎏を挑戦してみましょうとは言いませんが
身体の状態が良い日にでもトレーニング終了時に
１セット設定より少し重い重量でレッグプレスを行ってみてください。
スムーズに動かせた場合はトレーニング充実度の
目安ができるかと思います。
皆さんも一度挑戦してみてはいかがでしょうか？？
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