プログラム紹介 | 動作改善トレーニングのクラブワン

動作作り、瞬発力向上、柔軟性UP、ケガの防止ができます。パワーUP、筋力UPにはフリーウェイトを用い負荷の設定、セット数、インターバルを調整することで効果的に体作りをサポートします。

脂肪燃焼、基礎代謝UPを目的とした特別プログラムです。筋肉内の血液をコントロールし、脂肪燃焼と代謝UPを両立。身体に負担のかからない方法でボディメイクのサポートをさせていただきます。

トレーニング中の血圧の上昇をおさえ、安全にかつ楽にトレーニングを行っていただけるプログラムです。誰にでも簡単に取り組んでいただけるため、運動不足解消に最適です。

成長期に無理な負荷を使ったトレーニングは好ましくありません。クラブワンでは適度な負荷を使い、無理な筋肥大をさせずに筋繊維の弾力性を増やすトレーニングで、子供達にも安心して取り組んでいただけます。

姿勢や歩き方などのクセが左右の筋肉の硬さや弱さを引き起こし、肩こりや腰痛の原因になります。身体のバランスをチェックし、バランス改善による腰痛・肩こりの解消をサポートします。

身体に負担をかけずに運動をしていただきます。身体のバランスの崩れを改善し、人間本来のもつ自然治癒力を向上させることが目的のプログラムです。