2012年2月29日 水曜日
いろんな情報がさくそうしている。
食べ物をよく噛みましょう。
ホンマか？
ﾗﾝﾆﾝｸﾞは身体にいい
ホンマか？
スクワットして、足が細く
ホンマカ？
食べ物をよく噛んでといった提唱者は、
胃が働かなくなる病気でなくなっており
朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞの提唱者は、
ランニング中に心筋梗塞でなくなっている。
スクワットして、足が細くなるかもしれないが、
やらなくても、細くなる。
自分で判断し考えることが求められています。
power to the people!
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クラブワンのスタッフが動作改善トレーニングについて解説します。
専門的な仕組みや知識を理解して、最高のボディバランスを手に入れましょう。
第１５回 自分の波
第１２回 股関節を柔らかくの前に
2012年1月15日 日曜日
股関節の柔軟性を上げたい方は、
多いと思います。
しかし、股関節は上体を支えている部分
柔軟性と同時に、
安定性が必要なのです！！
なので、やみくもに柔らかくしたり、
可動域を広げる前に、
考慮したトレーニングが必要です。
この際も、前回少し説明した
鍛えると、使える筋肉は違うことを
踏まえてトレーニングして下さいね。
第１０回 大きな要
2011年12月30日 金曜日
体幹と足とを結ぶ、大きな筋肉があります。
大腰筋というのですが、
いろんな目的の方に注目すべき部分です。
大きな要であり、ここを使えるようになると良いということが注目されてきました。
以前は、足を上げる筋肉として注目されていました。
しかし近年の研究で、むしろ足が後方にある時に、
大腰筋が引き伸ばされながら、使われるということに注目がおかれています。
歩く時でも、走るときでも使います。
すると、いろんな可能性が見えてきませんか？
第７回 変化を生む
2011年11月15日 火曜日
ビフォーアフターを変えていく。
何か現状の不満があり、
そのことがきっかけで、うまくいかない。
しかし、そこに何か新たな刺激が加わると
うまれることがあります。
「大改造！！劇的ビフォーアフター」では、そこに感動が生まれるのでしょう。
この仕事でも、これをおおいに利用しています。
どこか痛みのある方に、
あえて痛む動作をしてもらう
セッション後
変化を感じてもらう。
そうすれば、
わかりやすい。
日頃の生活に変化が生まれます。
