フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 クラブワンの日常

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クラブワンの日常
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日常レポートジュニア

  • クラブワンの日常

    中学生テニスプレーヤーのAちゃん。

    いつもテニススクールでの練習前にトレーニングに来てくれます。

    マシントレーニングのポジションがかなり安定してきましたね!!!

    安定したポジショニングで継続的にトレーニングを行うと、小さな力感で大きな出力を発揮できるようになります。

    一般的に「慣れ」という言葉で表現されるモノですね!!!

    Aちゃん。この調子でトレーニング頑張って行きましょう!!!

  • クラブワンの日常

    プロボクサーを目指しているS君

    レッグプレスでの下肢のポジションが安定してきました。

    トレーニング開始した頃は明らかに安定性のない股関節の動きでした。

    足を置く位置が安定せずにズレたり、足関節~股関節までのラインが崩れるなど、下肢筋群の硬化が強い人のほとんどがこのような不安定なポジションになります。

    しかしトレーニングを継続して行くと、可動域・柔軟性が向上し、安定したポジションを獲得する事が出来ます。

    身体の明らかな変化を感じる事ができるようになるでしょう!!!

  • クラブワンの日常

    CLUB ONEトレーニングは余分な力み防ぎながら行う事が特徴です。

    またこの余分な力みを起こさないために、マシン一つ一つに工夫が施されています。

    これらの工夫はトレーナー同士が日々研究と実践を重ね、より確実性の高いモノだけが採用され、会員様に実施してもらう形となります。

    写真は末端部の力みを最小限に抑えるために考えられた工夫です。

    握りしめる力が入りにくく、根幹部の筋肉群を意識しやすくなります。

    余分な力み…これらはトレーニングに限らず、みなさんの私生活でも様々な場面で起こりうる事でしょう。

    CLUB ONEトレーニングで力みの起こりにくい、リラックスした身体を手に入れましょう!!!

  • クラブワンの日常

    身体の変化を実感中!!!K君。

    この春から中学生となり野球をしているK君。

    昨年11月に「オスグット改善」「柔軟性向上」「競技力向上」を目的に

    CLUB ONEに入会されました。

    入会当初はマシンの動き、歩行動作等もぎこちなく、左右のバランスが崩れて

    いましたね。

    コツコツと通い続けた成果ですね。最近では全ての動きが安定してきています。

    また野球のコーチからも「しっかり動いているし、球筋も良くなっている」と褒められたようです。

    この事をK君自身が嬉しそうに話してくれました。

    動ける身体、機能的な身体はパフォーマンスだけでなく、笑顔も作り出すようですね!!!

     

  • クラブワンの日常

    こちらのトレーニングマシーン…

    フィットネス業界でお馴染みの「レッグカール」

    通常このマシンではハムストリングスに一定の負荷をかけ続ける事によって、筋肉の肥大を引き起こさせる事が目的となります。

    しかしCLUB ONEでは筋力強化というイメージでこのマシンを使うことはありません。ハムストリングスの緊張時間を限りなく短くし、筋肉の弛緩・伸長・短縮をリズミカルに引き起こさせ、下半身全体から腰背部に至るまでの広範囲の筋肉の緊張を緩和させる事が目的です。

    そのため動かす範囲が通常のレッグカールと比べると小さくなってきます。

    独特のリズムと動かす範囲…CLUB ONEトレーニングの特徴です!!!

  • クラブワンの日常

    D君とR君!!!

    CLUB ONEお疲れ様でした!!!

    春から高校球児です。

    共に同じ高校に進学し、2年後の甲子園が楽しみですね!!!

    D君は1年間、R君は3ヶ月と短い期間でしたが、全身の動きを良くし、キレのある機能的な身体作りを行いました!!!

    2人の活躍をCLUB ONEスタッフ一同見守り続けます!!!

    頑張れ!!高校球児!!!

  • クラブワンの日常

    少しの意識で全てが変わる!!!

    下の2枚の写真は上半身のポジションが少し違います。

    何気なく手を置いた状態よりも、手のひらをかわすかのようにポジショニングする事で体側部~背部にかけての連動性を高め、股関節の内旋動作を引き出して上げる事が可能となります。

    上半身と下半身の連動性が顕著に出る動きですね。

    これらの連動性を感じることもトレーニングの一つの目的と言えるでしょう。

  • クラブワンの日常

    ハックSQ練習中の樋口アシスタント。

    CLUB ONEトレーニングで股関節~腰背部にかけて、かなり動きが出てきて

    います。

    それでもまだまだハックSQのポジショニングは辛いようですね。

    確実なポジションを習得するためには地道な反復練習をかなりの期間、継続

    しなければいけません。

    しかし1度モノにしたポジションはとても安定性が高く、狙った部位に対して的確に

    負荷をかけて上げる事が可能になります。

    このポジションを習得させる事こそが、トレーニングの目的と言えるでしょう。

  • クラブワンの日常

    少しの意識で全てが変わる!!

    下の2枚の写真にはわずかな違いがあります。

    上半身のポジションがわずかに違いますね。

    何気なく手を置いた状態と、少し胸を張り肩甲骨を寄せるようにポジショニングした状態では下半身への影響も大きく異なります。

    トレーナーがお客様に何度も何度もお伝えする非常に重要な部分です。

    「上半身のトレーニングをする時も下半身を意識して下さい。」

    「下半身のトレーニングをする時も上半身を意識して下さい。」

    細かなポジションがトレーニングに与える影響は絶大なのです!!!

  • クラブワンの日常

    入学まであと少し!!!

    O君の体幹トレーニング。

    「高校の練習についていけるように体幹トレーニングをしたい!!」

    本人からの申し出がありました。

    少し慣れておこう、という事で動き作りにプラスαして実施してもらっています。

    中学3年生、高校3年生は部活を引退してから入学までの間に基本をしっかり

    抑えておく事が重要ですね!!

    2年後、甲子園のマウンドで活躍する姿を期待しています!!