走りのポイント（竹林）

競技スポーツを行う中でトレーニング時に

走ることは多いのではないでしょうか？？

陸上短距離選手のような爆発的なダッシュ力を身に付けるには

かなりの技術・走り込みが必要になりますが

他競技のダッシュ・ランニングトレーニング時に

効率よく走れるポイントをお伝えします。

１・腕振りと脚の切り替え（シザース動作）タイミングが合っているか

２・身体の反動（反発）を感じる軸が確保できているか

非常にシンプルですがこの２点が大事になります。

歩幅が狭いから大きく走ろう

ダッシュ力がないからもっと素早く動かそう

もっと膝を高く上げよう

など・・・・・・・・

余計に力が入って逆に疲れる・前に進まない

どのスポーツもそうですが

考えれば考えるほど悪循環なことが

起きるケースが多く見られます。

走ることもまずはシンプルにです。

身体に抵抗をかけないようにスキップをやってみましょう！！

スムーズに前に進むことが出来たらそれがあなたにとっての

走りに必要な２つのポイントをクリアしたことになります。

当たり前なスキップですが身体能力をコントロール出来る

万能エクササイズなのです。