肩こり・腰痛～Iさんのトレーニング～

肩こり・腰痛の改善と身体のバランスを整えることを目的にトレーニングされているIさん。

クラブワントレーニングを始められて、４ヶ月。身体の変化はいかがでしょうか？

肩甲骨や股関節といったコアな関節は、硬化が強ければ強いほど意識することが難しく、動かしている実感がぼやけてしまいます。

特にスポーツをされていない方は、肩甲骨・股関節を動かすといってもピンとこない方が多いのではないでしょうか？

クラブワントレーニングは身体運動において最も重要な肩甲骨・股関節を中心に正しい動かし方を覚えさせ、機能的な身体を手に入れていただくことが目的です。

写真のように、トレーナーが肩甲骨や股関節に動きの補助をすることで、意識が高まりやすく、関節を動かすイメージが掴みやすくなります。

日常生活の何気ない動作において、肩甲骨・股関節に意識を持てるだけで生活の質は大きく向上するでしょう。