マラソンランナー～内山さんのトレーニング～

マラソンランナーで過去に２時間３０分台の自己ベストをお持ちの内山さん。

選手寿命を少しでも長く、そして可能な限り高いレベルで競技出来るように、

クラブワントレーニングを始めて下さいました。

長年の癖やハードな走り込みで、全体的に筋肉の硬化がみられ、

特に股関節周囲は硬さで動きに対してブレーキをかけているようです。

あぐらLP（写真左）やインナーサイ捻り（写真右）で

今まで意識した事のないような動きを股関節に覚え込ませます。

股関節の動きが改善されれば、

ランニング動作は今以上に、スムーズでスピーディーなモノとなるはずです。

内山さん！！シニア世界一目指して頑張って下さい。