サッカー　Iさんのトレーニング

サッカーをされているIさんのトレーニング。

先日行われたover５０サッカー大会で優勝されたチームのエースストライカーです。

写真左のバックスウィングでは股関節をダイナミックに動かし、股関節筋群、特に腸腰筋群の動きを改善します。

腸腰筋群の働きが高まれば、脚を前方に出す動作がスムーズで俊敏性に優れたモノになります。

また、脚が前方に出やすくなるという事はその分前傾姿勢を深くとることが出来るということでもあります。

前傾姿勢が深くとれれば加速が高まり、疾走スピードは向上します。腸腰筋群が機能的な働きをしていなければ無理に前傾姿勢をとっても、下肢がその前傾姿勢に見合った動きが出来ず、脚が後方に流れたり、接地ポイントのズレから転倒しそうになったりするでしょう。

Iさんは陸上の短距離もされています。正しい身体の使い方を日々トレーニングしていることで、over５０の中でも、動きの俊敏性は別格なのではないでしょうか?

Iさん！！！この冬で更なるレベルアップを計りましょう！！！