クラブワンの日常

陸上競技短距離のNくん。

今シーズンはレースの度に自己ベストを更新しています。

去年と比べると下半身と上半身の連動性が向上したように見受けられます。

写真のバランススクワットは股関節だけではなく、肩関節～背筋群の柔軟性が高まらないと上手く出来ません。

下半身を代表するトレーニングのスクワットですが、工夫次第で全身の連動性を向上させるための動き作りとなるのです。

このような動き作りトレーニングの向上に伴って、実際の走動作は向上して行きます。

Nくん!!!更なる自己ベストの更新を目指して頑張って下さい!!!