クラブワンの日常

サラリーマンのTさんは、入会当初、足部の捻挫癖を抱えてました。

マラソンに挑戦したいとの希望から　走れるような身体作り、全身の可動域を向上させ、足部に負担のかからない走法を身につける事をテーマとして、トレーニングに取り組んできました。

肩甲骨・股関節の可動域が高まり、正しい身体の使い方を覚えると足部のような末端部に対しての負担は軽減されてきます。

足首が弱いのではなく・・・股関節が使えていない。これが本質ですね!!!

結果としては現在、捻挫はほとんどなくなり、３月にフルマラソンを無事に完走されたようです。

次なる目標は４時間を切る事。

４時間切りに向けて、更なる可動域の向上と正しい身体の使い方を身につけて行きましょう!!!