ジュニア～陸上Ｎ君のトレーニング～

高校入学間近のN君。専門は陸上競技の１１０ｍハードル。 春からは陸上競技の強豪高校に入学です。  すでに身長は１８４ｃｍ。 将来が楽しみなハードラーですね。

クラブワン来館当初は左右差が強くみられ、大きな身体を上手く使いこなせていない状態でした。 股関節周囲の硬化が強くみられ、それが動きの中で、大きなアンバランスを作り出していました。 股関節の硬化による、アンバランスな動作は肩甲骨周囲の筋肉群にも悪影響を及ぼします。 そのままの状態で動き続ければ、左右差は大きく広がり、怪我の可能性が高まります。

全身の可動域を高めつつ、股関節を中心に、殿筋群・腸腰筋群の柔軟性を回復させます。 N君。股関節を使う、という感じが分かってきましたか？？ 入学までの間に少しでも動ける身体を作り、いい感覚を覚え込ませましょう。