クラブワンの日常

Mさん。
本日も忙しい、仕事帰りにトレーニングに来てくれています。
写真はクラブワンが皆さんに推奨している、ストレッチ運動です。
股関節の動きの全てに関わっている殿筋群（お尻の筋肉）を伸ばして、縮めて・・・
リズミカルに！！！

上体を前後に動かしてください！！！

このような股関節に対しての運動は、どこでも出来る簡単なエクササイズです！！！
腰痛の方や下半身のむくみが強い方にはおすすめです！！！
お仕事の合間などに是非実施してみて下さい！！！