アスリート～空手家　Ｙさんのトレーニング～

 日々のクラブワントレーニングで身体の動きやすさと機能性の向上を感じて下さっている、

空手家のＹさん。

写真のあぐらレッグプレスやインナーでは殿筋郡の柔軟性と弾力性を高め、

股関節を中心とした下肢全体の動きを向上させます。

特に写真右のインナーでは、遊脚（上げている脚）の動きの向上がメインですが、

支持脚（支えている脚）の安定を高める効果も期待できます。

空手における蹴りは、支持脚の安定が

遊脚の力強さや、鋭さを決定すると言っても過言ではありません。

Ｙさん。トレーニングを継続して、より鋭く、力強い蹴りを手に入れて下さいね。